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按主题拆开讲:公式、假设、常见错误和实际例子。
G01
五区心率怎么用?
Z1–Z5 的目的、时长和常见错误。
指南 · Guide
G02
最大心率公式准吗?
220−年龄、Tanaka 和实测方法。
指南 · Guide