最大心率与五区心率,支持 Karvonen。
按年龄估算最大心率,并给出 50–100% 五个训练区间。
用年龄和静息心率计算储备心率与五区,比最大心率百分比更个性化。
按场景挑工具;不熟悉就从「全部工具」开始。
单位写在输入框右侧,结果会自动换算。
结果含默认损耗;下单前按现场复核。
每页写出公式、假设和误差范围,不藏黑箱。
打开就能算;输入只在浏览器里,不上传。
中文/英文自动切换,单位和口径按市场调整。
按公开公式估算,并写明默认假设;高风险决策请按现场情况复核。
当前全部免费;以后如有 Pro,会在页面上明确标价。
不会。计算在浏览器本地完成,不提交到服务器。
Z1–Z5 的目的、时长和常见错误。
220−年龄、Tanaka 和实测方法。